오늘은 이경실 원장님, 안철우 교수님, 이광민 원장님을 모시고

카페인이 호르몬에 미치는 영향과

디카페인을 과하게 마시면 안되는 이유에 대해 알아보는 시간을 가져봤습니다.

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안철우 교수님 저서 [하루 15분 호르몬 혁명]
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#전민기 #이경실 #안철우 #이광민 #지식인사이드 #커피 #디카페인 #아메리카노 #콜레스테롤 #카페인 #치매 #헬스 #수면 #호르몬

00:00 인트로
00:35 구독자 인사
02:14 의사들이 졸음을 이겨내는 방법
02:05 현대인의 몸이 망가지는 이유 “이 호르몬 탓이다”
03:52 호르몬 균열이 시작됐다는 징후 “3개 해당되면 위험신호”
05:36 의외로 카페인이 미친듯이 들어 있는 음식
07:43 의사도 놀란, 노인이 커피를 마시면 생기는 효과
09:03 내 몸에 적절한 카페인 양 알아내는 법
12:07 비싼 디카페인 사서 마셔도 잠이 안오는 진짜 이유
13:51 하루 중 스트레스 호르몬이 폭발하는 시간은 정해져있습니다
16:26 저녁형 인간도 아침에 개운하게 일어나는 과학적 방법
20:08 SNS에서 유행하는 ‘멜라토닌 젤리’ 정말 효과있을까?
22:07 잠 안올 때 누워서 당장 할 수 있는 ‘꿀잠 수면법’ ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요
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