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촬영날짜 : 2026년 02월 12일

00:00 인트로: 건강을 해치는 '두쫀쿠' 열풍에 대한 홍희연 원장의 경고
01:05 홍희연 원장 근황 및 한의원의 미래지향적인 변화
03:00 액상과당과 작별하고 물을 마시기 시작한 이유
04:50 두쫀쿠 직접 시식 후 분석한 유행 디저트의 실체
06:15 혈당 스파이크를 유발하는 공복 디저트의 위험성
07:05 두쫀쿠 한 개 500kcal, 이것만 안 먹어도 한 달에 2kg 감량
08:50 디저트 중독을 이기는 칼로리 총량 법칙과 조절 노하우
10:15 인슐린 저항성과 혈관 손상이 노화에 미치는 치명적 영향
12:15 스트레스 상황에서 우리가 자극적인 단맛을 찾는 이유
14:35 매운맛 vs 단맛, 위장 건강에 더 나쁜 선택은?
16:30 야식을 끊고 얻게 된 경제적 이득과 생활 습관의 변화
17:35 마무리: 건강을 지키기 위한 디저트 섭취의 각오와 당부 카카오톡 친구하기(무료 PDF 매월 제공) : http://pf.kakao.com/_xoxhWSG
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